Χρήση smartphone & tablet σε παιδιά: Επιπτώσεις στον ύπνο και κανόνες χρήσης.

Η εσφαλμένη χρήση νέων τεχνολογιών, ο ύπνος και η συμπεριφορά συνδέονται βαθιά.

Οι νέες τεχνολογίες αποτελούν σίγουρα μια εξαιρετική ευκαιρία για μάθηση, διασκέδαση και ως εκ τούτου ανάπτυξη. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε ότι σε οποιαδήποτε ηλικία, και ειδικά στα παιδιά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται τα smartphone και τα tablet με υπευθυνότητα και σωστή χρήση.

 

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ Η ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΝΕΩΝ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΩΝ

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019, που πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με το FIMP, ανέλυσε τις συμπεριφορές και τις συνήθειες περίπου 3.000 παιδιών στην Ιταλία ηλικίας μεταξύ 1 και 5 ετών σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης νέων τεχνολογιών:

• Πάνω από το 10% του δείγματος χρησιμοποιεί tablet και smartphone πριν κοιμηθεί
• Πάνω από το ένα πέμπτο, μεταξύ 1 και 2 ετών, χρησιμοποιεί συσκευές, εκ των οποίων το 20% για περισσότερο από μία ώρα την ημέρα
• Το ένα τρίτο του δείγματος παρακολουθεί τηλεόραση για περισσότερο από μία ώρα την ημέρα
• Μεταξύ 3 και 4 ετών περίπου το 15% παρακολουθεί τηλεόραση και χρησιμοποιεί tablet ή smartphone πριν αποκοιμηθεί.

 

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΚΙΝΗΤΩΝ ΤΗΛΕΦΩΝΩΝ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Τα τεχνολογικά εργαλεία αντιπροσωπεύουν, άμεσα και έμμεσα, μια εγκεφαλική υπερφόρτωση, λόγω πάρα πολλών ερεθισμάτων, η οποία διαταράσσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου. Έχουμε ήδη αναφέρει τη σημασία μιας καλής ρουτίνας ύπνου και πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να κοιμηθούν. Όταν χρησιμοποιούνται λανθασμένα κινητά τηλέφωνα και tablet και ειδικά αργά το απόγευμα ή και λίγο πριν τον ύπνο, τόσο για τον ενθουσιασμό που παράγουν όσο και για το μπλε φως που εκπέμπουν (πολύ παρόμοιο με το φως του ήλιου) «ξυπνούν» τα περισσότερα μωρά, τα οποία θα καταφέρετε να κοιμίσετε πολύ αργότερα. Σε επίπεδο συμπεριφοράς, στη συνέχεια παρατηρήθηκε ότι αυτά τα παιδιά κοιμόντουσαν όλο και χειρότερα, και κατά συνέπεια ήταν πιο επιθετικά προς τους ενήλικες (γονείς, δάσκαλους…) και τους συνομηλίκους, τα οποία δεν σέβονταν τους κανόνες, ήταν υπερκινητικά και ανίκανα να χειριστούν τις απογοητεύσεις.

 

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΙΝΗΤΩΝ ΤΗΛΕΦΩΝΩΝ ΚΑΙ TABLET

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη σωστή χρήση κινητών τηλεφώνων και tablet στα παιδιά.

 

• Όχι συσκευές σε κάτω των 2 ετών παιδιά.
• Στη συνέχεια, η χρήση τους δεν πρέπει ποτέ να ξεπερνά τα 45 λεπτά την ημέρα (αυτό ισχύει και για την τηλεόραση).
• Να θυμάστε ότι γενικά τα smartphone και τα tablet είναι πιο δύσκολα στη διαχείριση από τις τηλεοράσεις.
• Μην αφήνετε το παιδί σας εντελώς μόνο του μπροστά σε μια συσκευή (ακόμα και για τηλεόραση) και αξιολογήστε προσεκτικά το περιεχόμενό της.
• Κατά προτίμηση όχι αργά το απόγευμα και ποτέ μετά το βραδινό γεύμα.
• Η τηλεόραση, η οποία είναι υπνωτική για τους ενήλικες, είναι συναρπαστική για τους μικρούς.